Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /usr/home/lucasaverbuj.com/web/portfolio-web/Atavic-2017/wp-content/plugins/qtranslate-x/qtranslate_frontend.php on line 497 ATAVIC - Cuida l'ànima de la teva empresa

ATAVIC us proposa crear un espai a la vostra empresa on les persones connectin amb la seva energia per afrontar el seu treball des d’una actitud proactiva i positiva.

Consciència plena

Taller

Respiració i Atenció Plena

"Si observem com respirem, sabrem com vivim"

Pràctica

Txi Kung

"Txi Kung és l’entrenament de l’energia vital"

Pràctica

Ioga

"Ioga es aturar les fluctuacions de la ment"

Ioga Sutra I.2 de Patanjali

Respiració i Atenció Plena

La respiració ens permet iniciar-nos en el treball de la Atenció Plena o Mindfulness aprenent a ser en el moment present, en l’ “aquí i l’ “ara”.

Aprenem a connectar amb la nostra respiració, a ser conscients d’ella i així, amb la respiració com a eina principal, aprendre diferents tècniques que podrem utilitzar en el nostre dia a dia millorant la concentració i la capacitat de gaudir del present.

Tots necessitem respirar i aprendre amb l’experiència.

Practicant l’Atenció Plena aprenem fent i sentint. Facilitem experiències directes i intuïtives que permeten comprovar com la tranquil·litat omple el nostre organisme i els nostres sentits.

Txi Kung

El Txi Kung és una de les cinc branques de la medicina xinesa. La seva pràctica es basa en combinar moviments suaus amb la respiració per aconseguir tenir Txi (energia vital) i que aquest circuli de forma equilibrada pel nostre organisme. Això equival a tenir salut.

A la Xina se l’anomena popularment la ‘Gimnàstica de la Longevitat’

A partir del treball realitzat amb el cos relaxat i la ment i el cor en calma (consciència plena), aconseguim, amb el mínim esforç, reforçar, estructurar y equilibrar el nostre organisme. El Txi Kung ens aporta vitalitat, relaxació i una ment clara.

El Txi Kung es practica de peu, entre el cel i la terra. Qualsevol persona, sigui quina sigui la seva edat o estat de salut, pot practicar Txi Kung.

Ioga

El Ioga consisteix en la pràctica d’Asanes, a través de les quals es millora la postura, la respiració i la consciència corporal.

La nostra pràctica de Hatha Ioga està impregnada d’un sentit correctiu i evolutiu perquè treballem en cada Asana o postura amb precisió la correcta posició de la columna vertebral.

Amb la pràctica, tant el cos com la ment van guanyant, progressivament, flexibilitat i equilibri.

Al practicar Ioga s’exercita constantment l’Atenció Plena al focalitzar la nostra atenció en la respiració i en com reacciona el cos a les diferents postures. Això ajuda a calmar i a enfocar la ment.

Salud i benestar

Taller

Alimentació energètica

"Fes que els teus aliments siguin la teva medicina"

Hipòcrates

Taller

Gestió de l’ansietat i l’insomni

"El descans i l’alimentació sana i equilibrada són la base per a una bona salut"

Pràctica

Gestió de les emocions i l’estrès

"Eufòria, còlera, tristesa, excés de reflexió i por: cinc emocions que pots controlar"

Alimentació energètica

És fonamental que la nostra alimentació sigui sana i natural. La dietoteràpia energètica ens ensenya les diferents naturaleses energètiques dels aliments i les seves propietats terapèutiques que ens permeten equilibrar l’energia del nostre organisme.

No només som el que mengem, sinó també com i quan mengem.

Cada aliment produeix un efecte diferent en el nostre cos, així com el moment en el que ens el mengem, la barreja dels seus sabors, la seva naturalesa i el mètode de cocció. Una bona combinació de tots aquests elements pot potenciar el bon funcionament del nostre metabolisme i fer-lo més eficient i sa, potenciant la nostra energia vital.

Gestió de l’ansietat i l’insomni

Diferentes herramientas nos permiten detectar si estamos sobrepasando nuestro límite físico. Se trata de conocerlas y utilizarlas.

La sobrecarga emocional y el estrés físico y mental que provoca el ritmo de vida actual  son algunas de las principales causas de la ansiedad e insomnio. Ello  reduce nuestra energía y propicia la entrada en un círculo vicioso que aumenta aún más la ansiedad y el insomnio.

No se trata de hacer menos sino de hacerlo mejor.

Con diferentes técnicas y recomendaciones conseguiremos minimizar estas alteraciones, y recuperar nuestra salud y bienestar personal.

Gestió de les emocions i l’estrès

Sentir forma part de l’ésser, però quan una emoció s’està durant molt temps en el nostre interior, sense que siguem capaços de comprendre-la i exterioritzar-la, pot provocar-nos desequilibris funcionals i, amb el temps, malalties.

Quan el treball físic o intel·lectual es desborda, ens genera un estrès que acaba convertint-se en un problema emocional (frustració, por, inseguretat).

Aprendre a sentir, identificar les nostres emocions i entendre-les, a la vegada que aprendre a relaxar el nostre cos i a calmar la nostra ment, ens permetrà reduir aquest estrès excessiu.

Taller

Higiene postural

"La bona organització corporal possibilita executar la majoria d’accions sense cap sensació d’esforç o tensió"

Moshe Feldenkrais

Pràctica

Ioga per als ulls

"Les alteracions de la vista tenen molt a veure amb la llibertat que ens donem a nosaltres mateixos per ser en l’aquí i l’ara"

Alimentació energètica

És fonamental que la nostra alimentació sigui sana i natural. La dietoteràpia energètica ens ensenya les diferents naturaleses energètiques dels aliments i les seves propietats terapèutiques que ens permeten equilibrar l’energia del nostre organisme.

No només som el que mengem, sinó també com i quan mengem.

Cada aliment produeix un efecte diferent en el nostre cos, així com el moment en el que ens el mengem, la barreja dels seus sabors, la seva naturalesa i el mètode de cocció. Una bona combinació de tots aquests elements pot potenciar el bon funcionament del nostre metabolisme i fer-lo més eficient i sa, potenciant la nostra energia vital.

Gestió de l’ansietat i l’insomni

Diferentes herramientas nos permiten detectar si estamos sobrepasando nuestro límite físico. Se trata de conocerlas y utilizarlas.

La sobrecarga emocional y el estrés físico y mental que provoca el ritmo de vida actual  son algunas de las principales causas de la ansiedad e insomnio. Ello  reduce nuestra energía y propicia la entrada en un círculo vicioso que aumenta aún más la ansiedad y el insomnio.

No se trata de hacer menos sino de hacerlo mejor.

Con diferentes técnicas y recomendaciones conseguiremos minimizar estas alteraciones, y recuperar nuestra salud y bienestar personal.

Gestió de les emocions i l’estrès

Sentir forma part de l’ésser, però quan una emoció s’està durant molt temps en el nostre interior, sense que siguem capaços de comprendre-la i exterioritzar-la, pot provocar-nos desequilibris funcionals i, amb el temps, malalties.

Quan el treball físic o intel·lectual es desborda, ens genera un estrès que acaba convertint-se en un problema emocional (frustració, por, inseguretat).

Aprendre a sentir, identificar les nostres emocions i entendre-les, a la vegada que aprendre a relaxar el nostre cos i a calmar la nostra ment, ens permetrà reduir aquest estrès excessiu.

Higiene postural

Taller d’Ergonomia i col·locació postural per a evitar dolors d’esquena.

En el lloc de treball estem moltes hores i podem adquirir vicis posturals que repercuteixen en mals d’esquena. Es tracta d’evitar-los.

L’objectiu és assessorar als treballadors, previ estudi de les condicions laborals, sobre com utilitzar el seu cos i les cadenes musculars per a millorar la postura i el benestar i, d’aquesta manera, evitar mals d’esquena.

Ioga per als ulls

Degut a l’ús freqüent de pantalles d’ordinador i aparells electrònics patim un excés de tensió i rigidesa en els ulls. Amb aquest taller els hi donarem un descans i inclús podrem millorar la nostra visió.

Mirem el món amb menys tensió, més agudesa i augmentant el camp de visió.

Aprendrem tècniques que ens ensenyaran a relaxar i ensinistrar el sistema visual. No aprendrem a mirar, perquè mirar ho fem de forma natural, aprendrem a no interferir en el procés de mirar la qual cosa alleugera la fatiga ocular i millora la nitidesa visual.

Team building

Taller

Cuina energètica en grup

"La varietat de caràcters d’un grup es pot combinar com es combinen els diferents sabors d’un plat"

Taller

Dinàmiques de grup basades en la consciència corporal

"Un espai on aturar-se abans de començar, una pausa en la vida, per a connectar amb tu mateix i amb el teu entorn"

Taller

Teatre

"El teatre no és la vida real ni tampoc una còpia perfecte de la vida real. Només és un punt d’accés"

Eleonor Catton

Cuina energètica en grup

La cuina, amb una bona sobretaula, també uneix. Proposem com aperitiu, unes explicacions sobre cuina energètica i a continuació, confeccionar en grup un menú sà i energètic gaudint de les sinèrgies que es generen en l’equip. Per acabar, la degustació d’un àpat suculent i també terapèutic.

Col·laborar, aprendre i descobrir els nostres punts forts.

La dietoteràpia energètica és una de les cinc branques de la medicina tradicional xinesa (MTX) i es caracteritza per utilitzar l’energia dels aliments per equilibrar i augmentar el Txi vital (energia vital).

Dinàmiques de grup basades en la consciència corporal

Mediante una variedad amplia de dinámicas y juegos cooperativos, todos ellos basados en la conciencia corporal e ideados para disfrutar y divertirse, se mejora la concentración, la relajación y el autoconocimiento propio y del grupo, reforzando su cohesión.

Teatre

El teatre ajuda a connectar amb un mateix i a la vegada amb els altres i l’entorn. En aquest sentit, el teatre constitueix un instrument d’autoconeixement per a millorar les habilitats socials, així com el treball en equip.

El treball del teatre ens ajuda a entendre què són les emocions i com les expressem. També permet posar-nos en la pell d’un personatge i viure les seves emocions, ens ajuda a trobar paral·lelismes amb la nostra realitat tot posant distància, i ens aporta una visió més objectiva al partir de la representació d’un personatge fictici i aliè a nosaltres.

La pràctica del teatre ens convida a l’expansió de la imaginació i de la creativitat.

El teatre ens permet, en definitiva, jugar i tornar a ser nens, atrevir-nos a descobrir les nostres possibilitats i habilitats creatives i a gaudir d’elles.

Si voleu sortir del marc de l’empresa i gaudir d’un dia amb múltiples activitats i en un entorn natural incomparable i proper, us dissenyem un programa a la vostra mida.

Posa’t en contacte amb nosaltres i ho organitzem

Galeria

Equip

ATAVIC - Equip

Anna Margenat

Vaig néixer a Barcelona l’any 1970. He viscut sense privacions, en una família normal i corrent (la majoria de persones pensem que la nostra família és normal i corrent) Sempre m’he sentit (més o menys) feliç i amb ganes de viure aprofitant cada segon, però els 40 primers anys de la meva vida no han estat fàcils. Algú va dir que s’ha de ser fort, però no dur perquè la vida és dura, però molt bonica.

Vaig descobrir el Txi Kung l’any 2007 i des de llavors m’ha ajudat enormement a conèixer-me, a entendre més fàcilment i acceptar el que passa al meu voltant, a créixer.

Tot i ser enginyer agrònom, vaig treballar durant molts anys en el sector de la construcció. Vaig tenir la sort de poder practicar Txi Kung en els llargs anys de la crisis immobiliària i afrontar dia a dia, les enormes dificultats que suposà amb la màxima enteresa possible. El Txi Kung reforça l’organisme i fa que tinguem més salut, però també reforça la ment, calmant-la, i l’esperit, que ens fa sentir en pau.

L’any 2011 vaig començar a donar classes de Txi Kung i des de 2014 em dedico només a la medicina alternativa (MTX). Fent aquesta feina és quan em sento realment bé i útil.

M’he format en Txi Kung amb Neus Pintat Mateu, que em va iniciar en aquesta tècnica i filosofia de vida, i posteriorment, amb el Mestre Gaspar García, el Instituto Internacional de Qi Gong i el Instituto Qi Gong de Barcelona. Segueixo formant-me en Txi Kung i en MTX a l’Institut Roger de Llúria amb Ricardo Cordovilla i Carles Garay.

+ més - menos

Gemma Gaseni

Vaig arribar al Ioga gràcies al meu mal d’esquena, i aquest gràcies és molt sincer. El Ioga em proporcionà, a més a més d’una esquena saludable, una connexió profunda amb el meu cos, i alguna cosa que va més enllà del merament físic: el coneixement de mi mateixa.

Tot i que vaig estudiar dret i el vaig exercir durant 10 anys, sempre vaig saber que no era la meva vocació i, aprofitant primer una crisis personal que va derivar en el meu mal d’esquena, vaig començar a practicar Ioga, y després el naixement dels meus fills, vaig redirigir la meva vida cap a on em sentia més còmoda. Amb el Ioga vaig créixer i vaig sentir que aportava alguna cosa de gran valor als altres.

Entenc el Ioga como un camí d’evolució personal, i quan dono classes de ioga, flueixo. Considero un vertader honor poder transmetre, de la forma més honesta possible els ensenyaments del Ioga que m’oferí el meu Mestre, Ramón Casas.

Imparteixo classes des de l’any 2010 i estic certificada por la A.E.P.I. (Asociación Española de Practicantes de Ioga, organismo de la Unión Europea), i habilitada pel Consell Català de l’Esport.

+ més - menos


Què oferim:

Utilitzem tècniques com el Txi Kung, el Ioga i el Mindfulness, les quals amb la respiració com a fil conductor, aporten un major equilibri interior.

Tallers: Els tallers i team building tenen una duració d’entre una i tres hores.

Classes: Les classes tenen una duració d’una hora a la setmana i son trimestrals.

Contacte

Si necessites millorar els teus resultats, tenir més qualitat de vida i cohesionar el teu equip, contacta amb nosaltres.

+34 609 39 42 16+34 636 49 93 63

Han confiat en nosaltres