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ATAVIC propone crear un espacio en tu empresa en el que las personas conecten con su energía para afrontar su trabajo con una actitud proactiva y positiva.

Conciencia plena

Taller

Respiración y Atención Plena

"Si observamos cómo respiramos, sabremos cómo vivimos"

Práctica

Chi Kung

"Chi Kung es el entrenamiento de la energía vital"

Práctica

Yoga

"Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente"

Yoga Sutra I.2 de Patanjali

Respiración y Atención Plena

A través de la respiración nos iniciamos en el trabajo de la Atención Plena o Mindfulness aprendiendo a “estar” en el momento presente, en el “aquí y el “ahora”.

Aprendemos a conectar con nuestra respiración, a ser conscientes de ella, para, luego, con la respiración como principal herramienta, poder aprender diferentes técnicas que podamos usar en nuestro día a día y, así, mejorar la concentración y la capacidad de disfrute en el presente.

Todos necesitamos respirar y aprender con la experiencia.

Practicando la Atención Plena aprendemos haciendo y sintiendo. Facilitamos experiencias directas e intuitivas que permiten comprobar cómo la tranquilidad impregna nuestro organismo y nuestros sentidos.

Chi Kung

Es una de las cinco ramas de la medicina china. Su práctica se basa en combinar movimientos suaves con la respiración para conseguir tener Chi (energía vital) y que éste circule de forma equilibrada por nuestro organismo. Esto equivale a tener salud.

En China al Qi Gong se le llama popularmente la ‘Gimnasia de la Longevidad’

A partir del trabajo realizado con el cuerpo relajado y la mente y el corazón en calma, conseguimos, con el mínimo esfuerzo, reforzar, estructurar y equilibrar nuestro organismo. El Chi Kung nos aporta vitalidad, relajación y una mente clara.

El Chi Kung se practica de pie, entre el cielo y la tierra. Cualquier persona, sea cual sea su edad o estado de salud, puede practicarlo.

Yoga

El Yoga consiste en la práctica de Asanas, a través de las cuales se mejora la postura, la respiración y la conciencia corporal.

Nuestra práctica de Yoga está impregnada de un sentido correctivo y evolutivo, al trabajar en cada Asana o postura con precisión la correcta posición de la columna vertebral.

Con la práctica, tanto el cuerpo como la mente van ganando, progresivamente, flexibilidad y equilibrio.

Al practicar Yoga se ejercita constantemente la Atención Plena al focalizar nuestra atención en la respiración y en cómo reacciona el cuerpo a las diferentes posturas. Ello ayuda a calmar y a enfocar la mente.

Salud y bienestar

Taller

Alimentación energética

"Haz que tu alimento sea tu medicina"

Hipòcrates

Taller

Gestión de la ansiedad y el insomnio

"El descans i l’alimentació sana i equilibrada són la base per a una bona salut"

Práctica

Gestión de las emociones y el estrés

"Euforia, cólera, tristeza, exceso de reflexión y miedo: cinco emociones que puedes controlar"

Alimentación energética

Es fundamental que nuestra alimentación sea sana y natural. La dietoterapia energética nos enseña las diferentes naturalezas energéticas de los alimentos y sus propiedades terapéuticas que nos permiten equilibrar la energía de nuestro organismo.

No solo somos lo que comemos, sino también cómo y cuándo lo comemos.

Cada alimento produce un efecto diferente en el cuerpo, al igual que el orden en que se ingieren, la mezcla de sus sabores, su naturaleza y el método de cocción. Una buena combinación de todos estos elementos puede potenciar el buen funcionamiento de nuestro metabolismo y hacerlo más eficiente y sano, potenciando nuestra energía vital

Gestión de la ansiedad y el insomnio

Escoltant el nostre cos podem detectar si estem sobrepassant el nostre límit físic.

La sobrecàrrega emocional i l’estrès físic i mental que provoca el ritme de vida actual són algunes de les principals causes de l’ansietat i l’insomni. Això redueix la nostra energia i propicia l’entrada en un cercle viciós que augmenta encara més l’ansietat i l’insomni.

No es tracta de fer menys sinó de fer-ho millor.

Amb diferents tècniques i recomanacions aconseguirem minimitzar aquestes alteracions i recuperar la nostra salut i benestar personal.

Gestión de las emociones y el estrés

Sentir nos ayuda a ser. Pero cuando una emoción permanece durante largo tiempo en nuestro interior, sin que seamos capaces de comprenderla y exteriorizarla, puede provocarnos desequilibrios
funcionales y, con el tiempo, enfermedades.

Cuando el trabajo físico o intelectual se desborda, nos genera un estrés que acaba convirtiéndose en un problema emocional (frustración, miedo, inseguridad).

Aprender a sentir, identificar nuestras emociones y entenderlas, a la vez que aprender a relajar nuestro cuerpo y a calmar nuestra mente, nos permitirá reducir este estrés excesivo.

Taller

Higiene postural

"La buena organización corporal posibilita ejecutar la mayoría de acciones sin sensación alguna de esfuerzo o tensión"

Moshe Feldenkrais

Taller

Yoga para los ojos

"Las alteraciones en la vista tienen que ver con la libertad que nos damos a nosotros mismos para estar en el aquí y el ahora"

Alimentación energética

Es fundamental que nuestra alimentación sea sana y natural. La dietoterapia energética nos enseña las diferentes naturalezas energéticas de los alimentos y sus propiedades terapéuticas que nos permiten equilibrar la energía de nuestro organismo.

No solo somos lo que comemos, sino también cómo y cuándo lo comemos.

Cada alimento produce un efecto diferente en el cuerpo, al igual que el orden en que se ingieren, la mezcla de sus sabores, su naturaleza y el método de cocción. Una buena combinación de todos estos elementos puede potenciar el buen funcionamiento de nuestro metabolismo y hacerlo más eficiente y sano, potenciando nuestra energía vital

Gestión de la ansiedad y el insomnio

Escoltant el nostre cos podem detectar si estem sobrepassant el nostre límit físic.

La sobrecàrrega emocional i l’estrès físic i mental que provoca el ritme de vida actual són algunes de les principals causes de l’ansietat i l’insomni. Això redueix la nostra energia i propicia l’entrada en un cercle viciós que augmenta encara més l’ansietat i l’insomni.

No es tracta de fer menys sinó de fer-ho millor.

Amb diferents tècniques i recomanacions aconseguirem minimitzar aquestes alteracions i recuperar la nostra salut i benestar personal.

Gestión de las emociones y el estrés

Sentir nos ayuda a ser. Pero cuando una emoción permanece durante largo tiempo en nuestro interior, sin que seamos capaces de comprenderla y exteriorizarla, puede provocarnos desequilibrios
funcionales y, con el tiempo, enfermedades.

Cuando el trabajo físico o intelectual se desborda, nos genera un estrés que acaba convirtiéndose en un problema emocional (frustración, miedo, inseguridad).

Aprender a sentir, identificar nuestras emociones y entenderlas, a la vez que aprender a relajar nuestro cuerpo y a calmar nuestra mente, nos permitirá reducir este estrés excesivo.

Higiene postural

Taller de Ergonomía y colocación postural para evitar dolores de espalda.

En el lugar de trabajo estamos muchas horas y podemos adquirir vicios posturales que repercuten en dolencias de espalda. Se trata de evitarlos.

El objetivo es asesorar a los empleados, previo estudio de las condiciones laborales, sobre cómo usar su cuerpo y las cadenas musculares para mejorar la postura y el bienestar y, de este modo, evitar dolencias de espalda.

Yoga para los ojos

Debido al uso frecuente de pantallas de ordenador y aparatos electrónicos sufrimos un exceso de tensión y rigidez en los ojos. Con este taller les daremos un respiro e incluso podremos mejorar nuestra visión.

Veamos el mundo con menos tensión, mayor agudeza y aumentando el campo de visión.

Aprenderemos técnicas que nos enseñarán a relajar y adiestrar el sistema visual. No aprenderemos a mirar, porque mirar lo hacemos de forma natural, aprenderemos a no interferir en el proceso de mirar lo cual alivia la fatiga ocular y mejora la nitidez visual.

Team building

Taller

Cocina energética en grupo

"La variedad de caracteres de un grupo se puede combinar como se combinan los diferentes sabores de un plato"

Taller

Dinàmiques de grup basades en la consciència corporal

"Un espacio donde parar antes de empezar, una pausa en la vida, para conectar con tu ser y con tu entorno"

Taller

Teatro

"El teatro no es la vida real ni tampoco una copia perfecta de la vida real. Es solo un punto de acceso"

Eleonor Catton

Cocina energética en grupo

La cocina, con una buena sobremesa, también une. Proponemos como aperitivo, unas explicaciones sobre cocina energética, para, a continuación, confeccionar en grupo un menú sano y energéticamente equilibrado disfrutando de las sinergias que se generan en el equipo. Como colofón, acabaremos degustando una comida suculenta, a la vez que terapéutica.

Colaborar, aprender y descubrir nuestros puntos fuertes.

La dietoterapia energética es una de las cinco ramas de la medicina tradicional china (MTC) que se caracteriza por utilizar la energía de los alimentos para equilibrar y aumentar el Chi vital (energía vital).

Dinàmiques de grup basades en la consciència corporal

(Català) Mediante una variedad amplia de dinámicas y juegos cooperativos, todos ellos basados en la conciencia corporal e ideados para disfrutar y divertirse, se mejora la concentración, la relajación y el autoconocimiento propio y del grupo, reforzando su cohesión.

Teatro

El Teatro ayuda a conectar con uno mismo a la vez que con los demás y el entorno. Es un instrumento de autoconocimiento idóneo para mejorar las habilidades sociales y el trabajo en equipo.

Su práctica nos ayuda a comprender las emociones y cómo las expresamos. Permite ponernos en la piel de un personaje y vivir sus emociones, nos ayuda a encontrar paralelismos con nuestra realidad a la vez que también nos permite relativizar.

Hacer teatro nos invita a la expansión de la imaginación y de la creatividad.

El teatro nos permite, en definitiva, jugar y volver a ser niños, atrevernos a descubrir nuestras posibilidades y habilidades creativas y a disfrutar de ello.

Si queréis salir del marco de la empresa y disfrutar de un día con múltiples actividades y en un entorno natural incomparable y cercano, os diseñamos un programa a vuestra medida.

Ponte en contacto con nosotras y lo organizamos

Galería

Equipo

ATAVIC - Equip

Anna Margenat

Nací en Barcelona en 1970. He vivido sin privaciones, en una familia normal y corriente (la mayoría de gente pensamos que nuestra familia es normal y corriente) Siempre me he sentido (más o menos) feliz y con ganas de vivir aprovechando cada segundo, pero los primeros 40 años de mi vida no han sido fáciles. Alguien dijo que se tiene que ser fuerte, pero no duro porqué la vida es dura, pero muy bonita.

Descubrí el Chi Kung en el año 2007 y desde entonces me ha ayudado enormemente a conocerme, a entender más fácilmente y aceptar lo que pasa en mi entorno, a crecer.

Aunque soy ingeniero agrónomo, trabajé durante muchos años en el sector de la construcción. Tuve la suerte de poder practicar el Chi kung en los largos años de la crisis inmobiliaria y afrontar día a día, las enormes dificultades que supuso con la máxima entereza posible. El Chi Kung refuerza el organismo y hace que tengamos más salud, pero también refuerza la mente, calmándola, y el espíritu, que nos hace sentir en paz.

En el 2011 empecé a dar clases de Chi Kung y desde 2014 me dedico solo a la Medicina Tradicional China (MTC)

Me he formado en Chi Kung con Neus Pintat Mateu, que me inició en esta técnica y filosofía de vida y posteriormente con el Maestro Gaspar García, el Instituto Internacional de Qi Gong y en el Instituto Qi Gong de Barcelona. Sigo formándome en Chi Kung y en MTC en el instituto Roger de Llúria con Ricardo Cordovilla y Carles Garay.

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Gemma Gaseni

Llegué al Yoga gracias a mi dolor de espalda, y este gracias es muy sincero. El yoga me proporcionó, además de una espalda saludable, una conexión profunda con mi cuerpo, y algo que va más allá de lo meramente físico: el conocimiento de mí misma.

A pesar de que estudié derecho y lo ejercí durante 10 años, siempre supe que no era mi vocación y aprovechando, primero una crisis personal que derivó en mi dolor de espalda empecé a practicar yoga, y después el nacimiento de mis hijos, redirigí mi vida hacia donde me sentía más cómoda. Con el yoga crecí y sentí que aportaba algo de gran valor a los demás.

Entiendo el Yoga como un camino de evolución personal, y cuando doy clases de yoga, fluyo, sintiendo un gran honor cuando consigo transmitir a mis alumnos de la forma más honesta posible, las enseñanzas que me ofreció mi Maestro, Ramón Casas.

Imparto clases desde el año 2010 estoy certificada por el A.E.P.Y. (Asociación Española de Practicantes de Yoga, organismo de la Unión Europea), y habilitada por el Consell Català de l’Esport.

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Qué ofrecemos:

Usamos técnicas como el Chi Kung, el Yoga y el Mindfulness, las cuales con la respiración como hilo conductor, aportan un mayor equilibrio interior.

Talleres: Los talleres y team building tienen una duración de entre una y tres horas.

Clases: Las clases tienen una duración de una hora a la semana y son trimestrales.

Contacto

Si necesitas mejorar resultados, tener más calidad de vida y cohesionar tu equipo, contacta con nosotras.

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